Ausweichen und Konterattacken

Ausweichen und Konterattacke! Auch wenn in diesem Video keine Messer zum Einsatz kommen, sollte das Grundkonzept klar sein:

https://www.youtube.com/watch?v=upwyWKzozII

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Ja ich kenne das. Wenn du fastest, ändert sich das aber.

Am besten, du fängst mit 16:8 Fasten an. Das heißt, 16 Stunden nichts essen. Nach 13 Stunden ohne Essen, baut dein Körper deine Fettreserven ab und schon nach einem Tag bekommst du einen Energieschub. Leider auch Schlafstörungen.

Suche dir einfach eine Uhrzeit aus, wo du als letztes Essen möchtest, sagen wir 20:00. Dann darfst du ab 12:00 Uhr mittags wieder essen.

So führst du ein halbwegs gesundes Leben auf der Couch.

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