Stimmt eigentlich alles. Aber das Netzteil ist bisschen schwach. Lieber mal ein ca. 850W Netzteil kaufen. Kann ja sein, dass du dir eine Grafikkarte holst, und dann reichen 400W auf garkeinen Fall. Was auch gut hilft, um das Perfekte Watt-Volumen herauszufinden, ist der BeQuiet Netzteil-Kalkulator: https://www.bequiet.com/de/psucalculator

Dort kannst du ganz einfach deine Hardware angeben und dieser Berechnet dein perfektes Volumen!LG

Hi,

ich würde lieber einen anderen Trainingsplan nehmen. Ich z.B. mache den Push, Pull, Leg Split. Der besteht aus Push: Brust, Schulter, Trizeps Pull: Rücken, Bizeps und Legs halt Beine. Dieser ist sehr effektiv und kann ganz einfach ausgeführt werden. In dem Fall solltest du:

Montag: Push

Dienstag: Pull

Mittwoch: Beine

Donnerstag: Restday

Freitag: Push

Samstag: Pull

Sonntag: Beine

Das Volumen sollte nicht so hoch sein. Ich z.B. trainiere z.B. 14 Sätze die Woche Brust, ich gehe aber jeden Satz (jede Übung) ans Muskelversagen. Ausdauertraining ist fragewürdig, ob man das trainieren will. Ist halt bisschen unnötig aber kann man trotzdem einteilen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

Hi,

du kriegst meistens ein Trainingsplan im Fitnessstudio. Ansonsten zeigt dir Sascha Huber gratis ein Trainingsplan!

Hi, dein Wachstum schadest du damit nicht. Es gibt keine Studie, die belegt , dass es schädlich ist. Im Gegenteil bringt es bei dir anderen Sportarten sehr viel. Ich hab damals mit 12 angefangen, und habe sehr schnell Muskeln aufgebaut, und war mit 13 größer als mein Vater. (1,80)

Kalorien reduzieren wäre gut. Aber du solltest trotzdem auf deine täglichen Proteine kommen.

Na klar. In jeder Sportart ist es ein Vorteil Muskeln aufzubauen. Fett verlieren könntest du mit einem Kalorien Defizit, heißt du ist ungefähr 500 kalorien weniger. Aber nimmst halt trotzdem deine täglichen Proteine zu dir. Eine sehr gute App zum Kalorien tracken wäre Yazio. Sie erstellt dir einen perfekten Plan wieviel du essen solltest.

Kommt drauf an. Bestimmt das Fitnessstudio. Aber zu Justfit zum Beispiel darf man schon mit 12, und eine Einverständniserklärung der Eltern!

Ja, eigentlich schon. Denn der Muskelaufbau bringt jeder Sportart etwas. Beim Boxen am meisten!

Eigentlich brauchst du keine App. Die Sascha Huber Videos sind schon echt gut. Das einzige Equipment was man dich holen konnte sind Hanteln. (Habe ich auch gemacht). Ich bin jedoch breiter als Leute aus meinem Kurs, die seit 2 Jahren ins Gym gehen. Deshalb würde ich es dir sehr empfehlen. Jedoch musst du beachten, auf deine täglichem Proteine zu kommen. Ich hoffe ich konnte dir helfen!

Hi,

ein Trainingsplan wäre immer gut. Dazu auch einen Ernährungsplan der deine Kalorien trackt. Eine gute App wäre Yazio. Aber das Gewicht passt eigentlich. Cardio wäre dann wahrscheinlich im Trainingsplan eingebaut ;)

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

Hi,

vielleicht ein anderer Browser? Hat bei mir immer sonst geklappt. Oder dann Mal mit +49 versuchen. Sonst weiß ich leider nicht mehr.

Aber ich hoffe ich konnte dir helfen!

Hi,

es gibt bestimmte Apps, wo du dein Essen tracken kannst. Dazu errechnet die App wieviele Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine etc. essen solltest. Eine gute App ist Yazio. Da geht jedes Alter. Bei anderen Apps muss man mindestens 18 sein. Aber Pass auf, es sollte keine sucht werden, denn du willst ja nur sehen wie viele Kalorien du zu dir nimmst ;)

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

Hi,

ich meine, Leute können sehen wenn du ein neues Profil hast. Du musst jedoch ausstellen, dass andere Leute dein Profil vorgeschlagen bekommen. Dazu kann es auch noch sein, dass, wenn du deine Nummer beim ersten Account verknüpft hast, die Leute das sehen können, dass es dein 2. Account ist.

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

Hi, das DP Port Kabel hat im Gegensatz zum HDMI Kabel eine viel schnellere Übertragungsgeschwindigkeit. HDMI 2.0 kann nur 144hz übertragen. DP Port kann bis zu 240hz oder mehr übertragen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen!

Noch ein schönen Tag!