KLaaro, es ist ein reflex undso, schön, aber klar kann man das Trainieren. Stell dich mit dem rücken an eine wand, und lass jemanden, dem du Vertraust, einen Ball neben und über deinen Kopf an die Wand werfen ( Aus 1-2 Meter entfernung und nicht allzu fest). Dabei versuchst du einfach die Augen offen zu halten. Es sollte natürlich jemand sein, der dir dann nicht ausfersehen ins gesicht wirft oder so und dem du eben vertraust. Das macht meine Trainerin immer mit mir und es klappt super und bringts :) Viel Spaß beim ausprobieren und viel Glück noch ;)