wenn ich täglich 4 wochen lang trainiere also bauch,beine,po (eine stunde training)
und dann noch 30 minuten auf dem crosstrainer intensiv laufe,dazu viel trinke und gesund esse werde ich nach einen monat ergebnis sehen?bin nicht dick,wollte mein körper nur straffen und bischen sportlicher aussehen.ich erwarte natürlich auch nicht,dass ich total durchtrainiert bin,aber vielleicht bringt es was?danke für eure antworten :)
Sport