Das macht fast jeder Profiboxer. Es trainiert deine Schultern und die Ausdauer das du deine Arme besser oben halten kannst. Es ist auch gut für die Schnelligkeit, also hör dir nicht diese Fitness Youtuber an die sowieso keine Ahnung vom Kampfsport haben.

Was ich noch sagen muss viele denken dass man mit dieser Übung gezielt die Schlagkraft trainiert was nicht stimmt. Für schlagkrafttraining ist Boxen an einem schweren Sandsack mit viel Wiederstand oder zb. Medizinballwerfen das beste. Generell explosives Training hilft auch sehr