Bin sonst mit 6. Gefahren 1. Gang bis 10 2. Gang bis 30 3. Gang bis 50 4. Gang bis 70 5. Gang bis 80 6. Gang ab 80

Und bei 5 Gängen wie?

Thanx

Hi Ich würde gern wissen was der Satz Mein alter Freund und Kupferstecher bedeutet. habs schon gegooglet aber da kommt nix vernünftiges raus

Ich betreibe schon seit langem krafttraining aber habe den spass am sport verloren hab eine neue sportart gefunden rennen\laufen. Ich bin duenn muskuloes und wuerde gerne meine muskelmasse nicht verlieren wie soll Ich vorgehen? Bis jetzt habe Ich nach einem split trainiert 1 mal die woche jede muskelgruppe trainiert und 4 trainingseinheiten hatte Ich die woche. Bin 17 maennlich, ektomorph, 60 kg(hab mit 54 angefangen), 1 jahr training.