Sport, besonders Beinarbeit ist auf keinen Fall falsch. Dazu eiweißreiche und vitaminreiche Ernährung und dann müsste es funktionieren mit dem Muskelaufbau. Es kann aber sein, dass nur eine Umwandlung geschieht. Also dass sie nicht viel dicker sondern nur muskulöser werden. Fang langsam mit den Kniebeugen an oder was du auch sonst machst. Erst mal 5- 10 z.B. früh und abends, dann vielleicht 15, 20. Also langsam steigern. Fahrradfahren und Inlinen sind auch gut.
