Hilft mir jemand beim Trainingsplan erstellen?
Hallo liebe Mitmenschen!
Ich habe mir vorgenommen in den Sommerferien zu trainieren. Leider kenne ich mich im Bereich Muskelaufbau/Krafttraining noch nicht so aus. Würde mich da jemand beraten, einen Trainingsplan zu erstellen? Hier ein paar Infos über mich:
- 15 Jahre alt
- 177cm Körpergröße
- 53kg Gewicht
- Bevorzuge das Training zuhause (habe 2 Kurzhanteln)
- Sehr dünn
- Bevorzuge Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Arme und Schultern
Freue mich über jede sachliche Antwort!
David
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