Wie ich den trainieren kann weiß ich, aber wann soll ich ihn denn anspannen wenn ich aktiv bin. Im allgemeinen soll er ja entspannt sein. Wann soll ich ihn dann anspannen, wenn ich den Orgasmus verzögern will. Kurz davor? Und muss dann angespannt lassen oder wieder entspannen? Helpp
Pc Muskeln btw. Beckenbodenmuskel bei Sex/Masturbation wie nutzen?
Sex,
Orgasmus
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