Marinus105
27.10.2022, 07:04
Ab wann wird Koffein richtig gefährlich?

Ich M15 (70kg/180cm) würde gerne jetzt ein redbull (355ml/113mg koffein) und am Nachmittag vor dem Training noch einen Booster (200mg Koffein) zu mir nehmen.

Zusammen wären das 313mg Koffein über den Tag verteilt, wäre das zu viel?

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Antwort
von Dreamsz
15.12.2022, 19:24

Gefährlich wird es erst ab 800mg aber ich sage mal so du solltest rein vom Gefühl her nie über 400 gehen da sonst Schwindel und Übelkeit eintreten kann und das ist auch nicht mehr schön aber wenn du nicht vor hast alles aufeinmal zu nehmen und es unter 400mg sind sollte es unproblematisch sein wenn du gut gegessen und getrunken hast

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