Hey, ich habe seit neuestem mit dem Trainieren angefangen. Als ich das erste mal da war, hatte ich am nächsten Tag den Muskelkater meines Lebens. Jetzt aber mein Problem: Seid diesem Tag nehmen meine Armmuskel immer weiter ab. Ich kann von zeit zu zeit immer weniger mit meinen Armen machen. Ich schaffe nicht mal mehr einen Leigestützt (Sonst schaffe ich über 10). Hättet ihr Ideen was ich dagegen machen kann?