Hi ich bin 18 Jahre alt wiege 81kg und bin 1.85cm groß, ich gehe Ringen und mache Krafttraining(Kein Plan über mein KFA ich bin relativ athletisch/Muskulös aber Bauchmuskeln sieht man jetzt nicht so gut). Meine Frage ist ob ich auch nur durch genug Proteine zu mir nehmen täglich, Muskel aufbauen kann und nicht dick werden muss mit Massephase und so, weil ich habe keine Lust Ringen zu gehen aber halt zu Massig zu sein also dick und will nur Muskeln zunehmen kein Fett am besten.
Muskeln Aufbauen nur durch Proteine?Ringen und Krafttraining?
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