Das kann man nicht genau übersetzen, aber du könntest es mit :

I'ill take a step towards you but I won't run after you.

oder

I'ill take a step in your direction you but I won't run after you.

probieren.

Bei den meisten Herstellern sind die Tall-größen circa fünf Centimeter länger, ansonsten aber gleich geschnitten. Wenn dir Größe m sonst eigentlich besser passt als l, nur ein wenig zu kurz ist, dann könntest du dir m-tall bestellen und es sollte passen. Sonst guck einfach nochmal in die Größentabelle des Ladens, falls es eine gibt. :)

Hallo 12StJon. Wenn du nach einem Jahr Training nur zwei Kilo zugenommen hast, dann stimmt in deiner Ernährung etwas nicht. Da darf man sich auch nicht auf seinem "Hardgainerstatus" ausruhen und muss mal ganz ehrlich mit sich selbst sein. Es gibt einfach nur Leute mit schnellerem und mit langsamerem Stoffwechsel. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst, dann nimmst du zu. Das ist Mathematik und so einfach ist das. Wenn du nur zwei Kilo zugenommen hast, dann hast du einfach zu wenig gegessen. Wie viele Kalorien isst du am Tag, wie viel wiegst du und wie groß bist du? Kannst du ja mal kommentieren.

Du musst keinen Massgainer nutzen. Die meisten sind nur ungesund und alle sind reine Geldmacherei der Industrie. Du kannst deinen Kalorienbedarf und deine Nährstoffe ganz einfach über deine Ernährung decken. Dazu braucht man sowas überhaupt nicht. Wenn du nicht so viel essen kannst, dann teile dir dein Essen auf mehrere Mahlzeiten auf und trainiere dich quasi darauf mehr zu essen. Im ersten Jahr kann man leicht über zehn Kilo zunehmen.

Zu den Boostern kann ich dir nur sagen, dass du aufpassen solltest, dass du nicht zu viel Koffein zu dir nimmst. Booster funktionieren im allgemeinen einwandfrei, nur wenden viele diese oft fast jeden Trainingstag an. Sinn macht das eigentlich nur, wenn du einen schlechten Tag hast und dich physisch nicht ganz auf der Höhe fühlst. Dann bringt dich der Booster auf dein sonstiges Trainingsniveau und vielleicht ein wenig darüber hinaus. Allgemein solltest du aber mit so kurzer Trainingserfahrung erstmal nicht damit anfangen.

Ich hoffe das hilft dir :)

Für die Breite der Banderole berechnest du den Umfang der Dose und addierst einen Zentimeter, da der Falz einen Zentimeter breit sein soll. Für die Fläche der Banderole multiplizierst du die Breite der Banderole mit der Höhe von dieser.

Die funktionieren genau so gut wie die Handschuhe die man kaufen kann. Nur sind die Fahrradhandschuhe etwas mehr gepolstert und damit fühl sich das Greifen etwas weich an. Das erste Jahr habe ich auch mit Handschuhen trainiert, mit höherem Gewicht rutscht dir dieses jefoch aus den Händen, weil die Handschuhe ja nicht fest an den Händen sind. Man macht sich seine Hände damit auch nicht großartig kaputt. Ob mit oder ohne, das ist persönliche Präferenz, aber wenn du mit Handschuhen trainieren willst, dann kannst du das auch mit Fahrradhandschuhen.

Weight-Gainer sind Geldmacherei der Industrie. Creatin hingegen hat eine tatsächliche Wirkung. Mit Creatin habe ich selbst sehr gute Erfahrungen gemacht. Was du jedoch wissen musst ist die Gewichtszunahme durch Creatin nur Wasser, welches in den Zellen gespeichert wird. Wenn du also die Kur wieder absetzt, wirst du 3-5 Kilo Wasser verlieren. Du solltest, wenn du in vier Wochen fünf Kilo zunehmen willst, einfach mehr auf deine Ernährung achten. Dazu braucht man keine Supplemente. In vier Wochen ist es sowieso nicht Möglich fünf Kilo reine Muskelmasse aufzubauen, daher wird nicht alles Muskeln sondern auch ein wenig Fett sein. Ändere einfach deine Ernährung.

Ich hoffe das hilft.