Die cpu's aus der 9. Generation haben den gleichen Sockel, jedoch musst du schauen was bei deinem Mainboard Sinn mach und ein i7 9700 würde sich vermutlich als Upgrade nicht lohnen.
https://www.computerbase.de/forum/threads/upgrade-vom-i5-9400f-zum-i7-9700-k.1956106/
Dort wurde über ziemlich genau das geredet.