Mutterspreche ist die, in welcher du aufgezogen wurdest und mit der du sprechen gelernt hast :)
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Also schwer zu glauben aber wenn du zum beispiel klimmzüge machst, aber statt klimmzügen einfach mal nur festhalten und "rumhängen paar minuten am Tag, das würde gehen, man sagt möhren helfen auch aber keine Ahnung. Und von tabletten wusste ich mal garnichts, dass sowas überhaupt geht/gibt. :S
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zwischen 60-75kg ist es normal, aber wenn du denn speck siehst muss er weg, egal wieviel du wiegst :)
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