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Antwort
Die meisten Jungs essen sich bisschen fett an um dicker zu werden, weil wenn man bisschen dicker ist kann man schneller ein six pack aufbauen! So schnell geht es nicht. Lass dir Zeit fang mit kleinen übungen an und steigere dich. Um ein Six Pack aufzubauen empfehle ich die Sit up zu machen. Für Muskeln Hanteln aber mit deinem alter würde ich es nicht machen sonst wachst du nicht mehr. Erst nachdem du ausgewachsen bist würde ich mit Hanteln trainieren..