Guten Tag. Ich bin 17 Jahre alt und hab im Lockdown angefangen zu trainieren. Ich mache Ganzkörpertraining mit verschiedenen Maschinen im Gym und zum Teil auch zuhause mit Kurzhanteln. Ich trainiere jetzt schon seit drei Monaten und merke bei meiner Waage, dass ich nicht abnehme oder Muskelgewicht gewinne. Die einzige Veränderung, die ich gemerkt habe, war dass meine Statur sich geändert hat und meine Muskeln strammer geworden sind. Dennoch bin ich zum Teil enttäuscht über die fehlenden Resultate und wollte wissen, was der Trick ist. Wie sollte ich mich am besten ernähren oder sollte ich mein Trainingsplan ändern?