Ich bin Anfänger im Kraftsport und wüsste gern mit wieviel ihr angefangen habt?
Ich werde diese Werte nicht für mich verwenden, jedoch hätte ich gerne eine grobe Orientierung, daher wüsste ich gern mit wieviel Gewicht ihr angefangen habt bei:
-Brustpresse
-Latmaschine (nicht Zug)
-Butterfly
-Bizepsmaschine
-Trizepsmaschine
-Schulterpresse
-Beinpresse
Würde mich mal interessieren wo ihr angefangen habt. Wieviele Sätze/Wiederholungen habt ihr gemacht?
Muskeln,
Training,
Kraftsport,
masseaufbau,
Fit X
