Du solltest dir jetzt nicht unbedingt viel Gewicht „anfressen“. Du solltest dafür sorgen, dass du mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst, damit baust du dann auch Muskeln, sowie, durch den Kalorienüberschuss, Fett mit auf. Eine Massephase heißt nicht, dass man viel Fett aufbauen soll. Du solltest ein paar wenige hundert kcal mehr am Tag essen als du zum normalen Gewichterhalt benötigst.

Also ich wurde letztes Jahr mit dem Handy am Steuer angehalten und habe nach ca. einem Monat eine Geldstrafe bekommen und war heilfroh, dass es nur die Geldstrafe ist und kein Aufbauseminar, da ich auch noch in der Probezeit war.

Naja die Freude hat sich nicht sehr lange gehalten, da dann der Punkt und die Aufforderung zum Aufbauseminar in einem gesonderten Brief 3 Monate später bekommen habe.

Während meines Aufbauseminars habe ich dann auch von einem Mitteilnehmer erfahren, dass er seine Aufforderung ein halbes Jahr später bekam.

Also anhand meiner Erfahrung würde ich mir an deiner Stelle keine all zu großen Hoffnungen machen, denn wenn es um Geld geht vergisst der Staat dich nie😅