Ogott. Da erkenn ich mich wieder... Ich war früher auch so. Immer schön mit Worten verletzt vor allem meiner Mama gegenüber.

Wie ich aus der Wut rausgekommen bin? Ich hab gemerkt, dass ich unausgelastet war, dass ich eigentlich nicht wirklich wütend auf meine MUTTER war sondern auch manchmal auf mich, weil wieder irgendwas nicht geklappt hat und so weiter... Und meine Mama ist manchmal so schwach in meinen Augen, dass es mir so leicht fiel sie fertig zu machen, um meine Wut rauszulassen.

Was ich jetzt mach:

1. Gesunde Ernährung: Macht glücklicher, entspannt

2. Täglich Sport: So baust du Stress ab und bleibst auch fit

3. Sobald jemand wieder irgend einen eigentlich normalen Spruch lässt, was dich eigtl immer aggressiv gemacht hat: Die nächsten Sekunden nicht reagieren  - tief ein - und ausatmen, die Wut runterschlucken und das Gespräch normal weiterführen.

4. Viele Aktivitäten außerhalb des Alltages -> Entspannt, man fühlt sich ausgeglichen und macht regelmäßig Dinge, die einen glücklich stimmen

Das hab ich paar Monate so duchgezogen, alles andere kam wie von selbst. Ich jogge jetzt nicht mehr um meine Wut abzubauen, sondern weil das zu einer SElbstverständlichkeit geworden ist. Meine Mama kommt mit einem Spruch- ich necke sie aus Spaß weiter und sie neckt lachend zurück. So bleiben wir auf etwas ironisch-friedlichem Niveau stehen und das Verhältnis ist perfekt. Es gibt immer was zum Lachen.