Ich habe heute erfahren, dass ich morgen einen 3000m-Lauf nachlaufen muss. Weil ich einen Muskelfaserriss hatte konnte ich in den letzten acht Wochen allerdings überhaupt nicht trainieren und ich fürchte, dass das morgen grauenhaft wird... D: :D habt ihr irgendwelche Tipps, vielleicht auch in Bezug auf Essen vorher? :) Danke schon mal im Voraus :)
3000 m- Lauf untrainiert laufen, habt ihr Tipps?
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