Hallo Community,

ich habe zwei fragen und zwar: ich habe angefangen zu trainieren und mache auch alles richtig, was mir schon mehrfach bestätigt worden ist, jedoch bekomme ich einfach am nächsten Tag keinen Muskelkater...:-D Also ich mache genau richtige Übungen, um das zu bekommen was ich möchte, aber da tut nichts weh oder so, ist das normal ?:D

Und das zweite wäre, da ich die Priorität auf den Bauch lege, ab wann sieht man denn da Veränderungen?(Auch wenn es nur grobe sind)

Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen Liebe Grüße <3