Welche Übungen sind am besten um die Brust und Bauch Muskulatur zu trainieren auch seitlich am Bauch usw?

Ich (M/12) lackiere meine Nägel einfach weil ich es schön finde und wie das halt so ist machen sich viele aus meiner Schule darüber lustig das ich schwul seie (Ich bin nicht Homophob) das ist einfach nur nervig und stört mich extrem vor allem als ich in Die Toilette von der Schule gegangen bin und dort eine Junggruppe stand die dann so „ Ihh schwul“ gesagt haben.. das hat mich echt traurig gemacht und ich brauche einen guten Satz zum Kontern. Weis da jemand etwas? Danke :)