Nein deine Nährwärte sind gut, aber versuch 2 g Eiweiß pro Körpergewicht zu essen. Sonst ist alles gut. Vielleicht liegt es daran, dass du zu wenig oder zu viel trainierst. Und dein Muskeln brauchen Regeneration also trainier nicht jeden Tag das selbe. Ich Trainere Momenten Brust/Rücken, Arme, Beine.

Fang lieber mit nen Ganzkörper workout an ca. 3 mal die Woche.

Ich habe keine Ahnung wie weit du bist, ist ne Weile her.

Wünsche dir alles gute und viel Erfolg