Hallo ich bin 188cm und normal 72 warum hab ich jz 73 ich nehme nicht mehr als 800kalorien zummir obwohl ich mehr kalorien verbrauche als ich zummir nehme mache 1 stunde sport laufen arbeite nebenbei viel und esse momentan nur apfel bananen reis kartoffeln etc am tag nehme ich nur 1-2 g fett zummir normal müsste ich ja 72g fett zummir nehmen aber ich habe ja zugenommen sry aber ist mir sehr wichtig
Nehme am tag min/max 400-800 kalorien zummir und habe zugenommen?
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