Hey :)
Ich leide selbst an Misophonie und Derealisation. Schlimme Kombination :( Beides erschwert den Alltag wirklich sehr. Bin jetzt 18 und die Misophonie hat glaube ich vor 7-8 Jahren angefangen. Die Derealisation vor ca 3,5 Jahren.
Ich weiß inzwischen gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, keine Derealisation zu haben. Bei mir ist das inzwischen irgendwie Dauerzustand. Manchmal etwas stärker, manchmal weniger stark.
Die Derealisation bekämpft man gut, wenn man monotone Aktivitäten vermeidet (wie zum Beispiel den ganzen Tag South Park zu schauen :D ). Abwechslung ist das Stichwort! Sport! Und vor allem in Gesellschaft zu sein hilft (mir zumindest)!
Gegen die Misophonie hilft bei mir nur die Flucht :D Ein paar Minuten halte ich durch aber dann setz ich mir entweder die Kopfhörer auf oder gehe einfach unter irgend einem Vorwand weg.
Das Problem ist allerdings... Durch die Misophonie kapselt man sich häufig von sozialen Kontakten ab. Derealisation und Misophonie ist einfach eine schlimme Kombination. Misophonie verstärkt die Derealisation durch soziale Abkapselung.
Ist die Derealisation bei dir Dauerzustand oder zeigt sie sich eher phasenweise?