Würde ich mit 2300 Kalorien aufbauen?
Ich bin 175 groß 15 Jahre alt und wiege 62Kilo.
Antwort
Das kommt immer darauf an, wie viel dein Grundverbrauch im allgemeinen ist. Wenn du sehr viel Sport machst und den ganzen Tag draußen bist, kann es zum Beispiel sein, dass du 2500 Kalorien verbrennst, und bei 2300 Kalorien Aufnahme trotzdem abbaust. Aber wenn du nur 1500 verbrauchst, dann nimmst du definitiv dadurch zu. Zusätzlich würde ich dir da aber zum Sport raten, damit du 1.) deinen Verbrauch besser regulieren kannst und 2.) nicht alles in Fettspeicher abgelagert wird, je nachdem, wie dein Stoffwechsel ist.