Hallo juliza,
um dir eine gute Wissensgrundlage im Kraftsport aufzubauen sind folgende Bücher geeignet:
-„Starting Strenght" (Rippetoe)
-„Programmgestaltung im Kraftsport" (Rippetoe)
-„Differenziertes Krafttraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule" (Gottlob)
-„Werde ein geschmeidiger Leopard" (Starret)
-„Krafttraining Praxis und Wissenschaft" (Zatsiorsky und co.)
-„Der neue Muskelguide" (Delavier)
-„Ernährungsstrategien im Kraftsport und Bodybuilding" (Loeffelholz)
-„Kompaktatlas Menschlicher Körper" (DK Verlag)
-„Bodybuilding mit System" (Schimke, Haase)
-„Der Mensch Anatomie und Physiologie" (Thieme Verlag)
Wenn du die durch hast, besitzt du genug Vorwissen um mit folgenden Büchern vernünftig zu arbeiten:
-„Sportanatomie" (Weineck)
-„Trainingslehre-Trainingswissenschaft"
(Schnabel und co)
-„Das Muskelbuch" (KVM Verlag)
Empfehlenswerte YouTube Kanäle sind:
-Johannes Kwella
-GokoFitness
-Kraftschule
-LiftYouUp
-Gain with Science
-Built by Science
Für Fragen stehe ich natürlich zur Verfügung.
Grüße
