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Ich gebe meistens nach 10 Minuten spätestens nach.
Craving kannst du dir so vorstellen wie ein Schwarz-Weiß-Film wo nichts mehr spaß macht und alles langweilig ist.
Ablenkung ist bei mir nur bedingt möglich, einfach weil ich eben deutlich merke dass nichts mehr spaß macht, egal was ich versuche.
Sobald dann aber der Konsum ins Spiel kommt kommt die Farbe und das Glück zurück ins Leben!
Mein längster Versuch aufzuhören dauerte ein halbes Jahr, Spaß hatte ich in dieser Zeit jedoch nicht, deshalb habe ich dann auch wieder angefangen.