Push 

Brustpresse 

Flachbank

Schräckbank 

Butterfly 

Schulterpresse 

Seitheben 

Tricepsdrücken 

Trizeps overhead extension 

Unilaterale triceps extensions 

Pull 

Breites Latziehen 

Ruderzugmaschine  

Ruderzug eng

Reverse butterfly 

Eng latziehen 

Preacher Maschine 

Hammer curls Kabel 

wäre cool wenn ihr mir sagen könntet was ihr davon haltet bzw. Verbessert beim Rücken bin ich mir ziemlich unsicher ^^