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Antwort
Auf jeden Fall Armübungen - Arme kreisen zum Beispiel!
Dann stelle dir einen Ball vor ein wiederhole die Bewegungen die du machst wenn du einen Ball übers Netz schlägst:
-springen
-schlagen
Weiterhin würde ich dir dehnungsaufgaben empfehlen da du auch mal Ausweichen und dich beugen musst
Hoffe ich konnte helfen ;)