Hallo,
ich möchte gerne meinen KFA reduzieren und bin deswegen in einem Defizit (von 1.900kcal auf 1.500kcal). Ich zähle Kalorien auf Yazio, da wird mir gezeigt, dass ich maximal 42g Fett zu mir nehmen soll. Wenn ich google, sagen mir viele Websiten aber, dass man nur mit 30g Fett pro Tag abnehmen kann.
Wie viel darf ich denn jetzt wirklich zu mir nehmen?
Größe: 158cm, Gewicht: 53kg