Ich trainiere jeden 2ten Tag einmal Bizeps ( Hantel 3 Sätze 12x Wiederholungen ), den Trizeps ( Übungen ohne Hanteln auch 3 Sätze ), die Brust ( mit gestapelten Büchern und dann Liegestütze ) und den Bauch ( mit crunches 3 Sätze 50 Wiederholungen ).

Jo bekomme kein Muskelkater? Also die Übungen mach ich eig net falsch und mit den Gewichten schaff ich höh 12x weiderholungen so wie es sein muss?

Bin noch gar net so gut trainiert und bekomme trz kein Muskelkater..?

Liegt das an den Pausen, weil ich immer ein Tag pause mache?

Hey :) Unsere Schule möchte bald einen Schülerkiosk machen. Habt ihr irgendwelche Ideen was man dort verkaufen könnte ? Wir wollen nicht das fettige und süße Zeug verkaufen wie es unser normaler kiosk macht sondern wenn möglich gesunde Sachen und so etwas :)