Hallo !
Ich bin 14 Jahre alt und kame Anfang Dezember ins Krankenhaus, weil ich hyperventiliert habe.

Seitdem her habe ich heftigst angst davor, und achte auf jede kleinigkeit meines körpers und höre nur auf meinen atem und habe deshalb es immer ständig wen ich nicht abgelenkt bin

WAs kann ich tun?