Anonymkenan
25.05.2019, 11:40
Mit 19 das Boxen anfangen?

Hallo,

ich würde sehr gerne mit Boxen anfangen, aber ich mach mir zu viele Gedanken.

1. Ist es zu spät mit 19 anzufangen?

2. Wie sind die Leute da drauf, d.h. wird man ausgeschlossen o.ä. ?

3. Steigert man sein Selbstvertrauen erheblich oder gering?

Ein weiterer Aspekt ist, dass im Internet steht, dass beim Boxen sehr viel Ausdauertraining ausgübt wird, was heisst, dass man sportlich sein muss. Nun das Problem ist, dass ich kein Fan von Sport war, was zufolge hat, dass ich leider unsportlich bin.

Ich bin auch bisschen zuruckhaltend und schüchtern.

Also allgemein zusammengefasst: Lohnt es sich als ein 19 Jähriger, nicht sportlich, das Boxen anzufangen?

MfG

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Antwort
von ComplexityFit
25.05.2019, 12:18

Hey Kenan

Und ob es sich lohnt, mit 19 anzufangen!
Schau wie viele Profi Boxer erst mit 20 oder sogar 25 angefangen haben zu Boxen und erfolgreich wurden!
Die Ausdauer verbessert sich von Training zu Training. Jeder fängt mal bei 0 an!
Also nix wie los!

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verreisterTag
23.05.2019, 01:12
Wie lange sollte die Aufwärm Phase dauern und das anschließende Cool Down?

Im Bezug auf Krafttraining💪

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Antwort
von ComplexityFit
23.05.2019, 09:59

Guten Morgen Sandra

Das ist sehr individuell. Ich würde Dir auf jedenfalls 10-20 Minuten Aufwärmen empfehlen. (Herzkreislauf aktivieren, Mobilisieren und Bewegungsvorbereitung für die entsprechenden Übungen) je besser du aufgewärmt bist, desto effektiver kannst du dein Krafttraining absolvieren mit geringerem Risiko dich zu verletzen.

Beim Cool Down empfehle ich Dir mindestens 5 Minuten. Je länger desto besser. Ein kurzes Entspannungs-Programm mit kurzen Auslauf Einheiten um die Regeneration einzuleiten.

Ich hoffe ich konnte Dir damit weiterhelfen :)

Bei weiteren Fragen kannst du mich gerne kontaktieren.
Sportliche Grüsse www.complexity-fitness.ch

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