satanskinde21
07.10.2010, 23:50
Kann man mit Quark zunehmen

Es gibt im supermarkt quark mit satte 40 % Fettanteil heist das ich werde auf dauer dick wenn ich das esse. oder ist das bei quark anders zu verstehen? ich wollte nehmlich zunehmen

danke

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Antwort
von CollinBlue
07.10.2010, 23:57

Also wenn du zunehemen willst gibt es einiges zu beachten.

Fett Eiweiß Kohlenhydrate

sind die Hauptenergielieferanten des Körpers. Bei jeder tätigkeit verbraucht dein Körper einen gewissen Teil an Energie. Überflüssige Energie wird in Form von Fett eingelagert.

Willst du Fett zu legen empfehle ich Kohlenhydrate und wenig Bewegegung. Denn Kohlehydrate liefern am meisten Energie.

Um Mass ( Muskeln ) aufzubauen empfehle ich dir Eiweiß + einige kohlenhydrate + und Training.

Fett würde ich zum zunehmen abraten da es noch anders wirkt als nur gewicht zu zulegen.

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micha2
05.10.2010, 23:43
TS3 Problem! Ich höre niemanden!

Ich habe das Problem das mich zwar alle hören, aber ich sie nicht, also nicht mal dieses Weib das immer spricht, auch nicht wenn ich unter Optionen - Wiedergabe auf Testsound drücke -.-

Warum ist das so?

Ich habe schon neu installiert und somit nichts an den Einstellungen verändert ...

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Antwort
von CollinBlue
06.10.2010, 02:22

Prüfe mal unter Einstellungen -> Optionen -> Wiedergabe die Einstellungen. Vieleicht erkennt dein Ts deine Kopfhörer nicht. Oder im Windows Mixer ist Teamspeak gemutet. Einach unten neben der Uhr mit Rechtsklick den Lautstärkemixer öffnen und da bei TS3 den regler hoch schieben.

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