Hey du,

Ich mache zur Zeit auch ein Auslandsjahr und bin auch gerade ziemlich genau 5 Monate hier und habe noch 4,5 vor mir. Mir geht es ähnlich wie dir, mit Heimweh und so. Wenn du möchtest kannst du dich gerne mal bei mir melden, dann können wir schreiben. Mir hilft Kontakt mit anderen ATS auch immer ziemlich. :)

Ansonsten hilft es natürlich sich einem selbst immer vor Augen zu führen, dass man schon über die Hälfte geschafft hat. Man kann sich kleinere Ziele setzen, z.B jeden Samstag etwas vornehmen auf das man dann die Woche hin arbeitet. (Kino, Verabredung, Telefonate, Shoppingtour, Sehenswürdigkeiten etc.)

Ich habe auch eine List geschrieben mit den (insgesamt) 41 Wochen die ich hier bin, jeden Samstag setze ich 1 weiteren Haken. So sehe ich immer selbst wie viel ich schon geschafft habe. Auch ist es gut wenn man sich eine Liste schreibt mit all den Dingen/Situationen die man schon gemeistert hat seit Anbruch der Reise.

Ich bin auch der Meinung, dass es okay ist mal nach Hause zu telefonieren und ehrlich zu sagen das man Heimweh hat. Klar sollte man nicht nur noch nach DE telefonieren. Aber wenn ich meine besten Freunde anrufe bauen sie mich immer auf und sagen mir dass sie an mich glauben - was mir echt hilft.

Auch sind Rituale echt hilfreich! Ich hatte am Anfang ganz schlimm Heimweh weil ich nie wusste was ich machen soll, jetzt habe ich mir selbst einen Wochenplan geschrieben. Ich muss mich nie dran halten aaaaber ehe ich Heimweh kriege kann ich auf ihn zurück greifen! Du sagst, dass das mit der Ablenkung bei dir nicht so hilft, aber ich finde auch das Schule nicht wirklich Ablenkung ist. Da schweifen die Gedanken ab und schon sitzt man wieder fest... Deshalb schreibe dir Dinge auf für nach der Schule. Bei mir sieht das so aus:
Mo/Mi: Volunteering (Kinder betreuen)
Di/Do: Café Zeit (gute Freundin treffen)
Fr/Sa: Mit Freunden frühstücken + abends rausgehen
So: Nach DE telefonieren

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen! :D
Wie gesagt, du kannst dich gerne melden. Und wir schaffen die restlichen Monate sicherlich auch noch! :)