Hallo :) Ich bin jeztz schon länger dabei, einen spagat zu üben, indem ich so weit runter gehe, wie es geht und dann da ein paar sekunden bleibe.. Nur das ganze gewicht lasstet auf meinen knien(das vordere) wie kann ich das verhindern? lg
Wie kann ich verhindern, dass beim spagat die Knie weh tun?
Schmerzen,
Spagat,
Knie
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