Gesund essen, gesund essen und gesund essen
Außerdem noch, Gesicht morgens und Abends waschen, dir muss klar sein, dass die Poren deines Gesichtes bei heißem/waren Wasser aufgehen, d.h. Anschließend muss du vorsichtig sein, dass da nichts flaches dran kommt
Kein Make-up und vorallem nicht diese ekeligen Feuchtigkeitscremen oder billige Drogerieantipickelcremen
Wenn du was wirklich gutes haben willst, musst du ordentliche durchprobieren und dich beraten lassen, da die Dinge auf unterschiedlichen Gesichtern unterschiedlich wirken können
Und das letzte A und O ist wirklich viel viel trinken

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Bei squats ist es auch eher relevant dass du die gut ausführst! Undzwar schön runter uns einen geraden Rücken. Aber am besten immer wirklich gut runter gehen, so weit bis e nicht mehr geht! Gutausgeführte squats sind meinst besser als fett Gewicht drauf zu packen!

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Naja allgemein sind fragen ja ein Zeichen von Interesse. Und Interesse ein Zeichen von Intelligenz.
Vor allem bei Kindern

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Das hängt mit der Person zusammen,ob du dich für ne freizügigere hotpans entscheidest oder nicht. Aber hot Pans ist Hot Pans

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Auch wenn es sich so einfach anhört, ich find wenn man versucht sich nach außen hin wohl zu fühlen, dann sieht man dir das an.
Und von heute auf morgen kannst du nichts ändern an deinem Körper, freu dich doch jetzt einfach über das schöne Wetter und sei glücklich. Vergiss jetzt mal, deinen Körper und das Aussehen, weil echt, das zählt nicht immer. Ich glaube deine Freunde wollen einfach mit dir Spaß haben und nicht die körper beurteilen.
Also vergiss das  ganze jetzt mal und freu dich auf das kalte schöne Wasser!
Wenn du willst, kannst du ja auf einen guten Körper hinzuarbeiten.

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Ne bitte denk auch an die Leute, die noch in diesem Wasser schwimmen müssen.

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Was ist deine Frage jetzt?

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Ne nimm dir doch ne Freundin mit. Meine Güte, lass die Leute doch. Ein Fitnessstudio unterstützt den Sport, und Sport ist für  alle Altersgruppen
Also mach dir da mal keinen Kopf

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