TRainere wieder regelmäßig ( 2-3 al die woche) und habe folgende Kraftwerte:
Bankddrücken 55 KG ( Schwachstelle)
Latzug : 110 KG
Beinpresse: 95 KG
Kniebeugen: 80 KG
Butterfly :70 KG
erstmal so die Grundübungen . Ist das in ordnung oder zu schlecht für die Zeit?