Hi ich kann dir sehr empfehlen dir dafür therapeutische Hilfe von einem Narm-/SE-Therapeuten zu holen. Findest du im Internet. Muss man selbst zahlen, lohnt sich aber, bei so was können die meisten gut helfen. Musst allerdings schauen, mit wem du dich wohl fühlst und wer dir kompetent erscheint. Tatsächlich ist einfach nicht jeder Therapeut gleich gut. Dann such dir eifach jemand anderen.

Ich würde dir auch raten, es der Lehrerin zu sagen. Wenn du so eine starke Reaktion hast, dann gibt es dafür auch einen Grund. Du bist auch sicherlich nicht die einzige Person, die diese Probleme hat. Und es kann sein, dass du Scham empfindest bei dem Gedaken, es der Lehrerin zu sagen. Das ist okay. Lass dich davon aber nicht abhalten, es ihr zu sagen, das kann ich dir ans Herz legen. Letztendlich kann es eine gute Erfahrung für dich sein, wenn sie dich damit ernst nimmt. Wenn nicht, ist das sehr schade und nicht deine Schuld. Aber versuchen würde ich es in jedem Fall.