Hallo alle zusammen

ich habe mal eine Frage.
ich habe sehr große Verdauungsprobleme,habe einen aufgeblähten Bauch und vorallem extreme Blähungen .ich möchte nicht ins Detail gehen aber es riecht nach 🥚 . Und ich habe leider extremen Durchfall und Bauchschmerzen .
das ist immer phasenweise ,mal ein paar Tage Ruhe,dann kommt es wieder . Ich versuche mich gesund zu ernähren,esse die letzten Tage viel Kraut,allerdings hatte ich diese Problem schon bevor ich den Kraut gegessen habe. Welche Lebensmittel würden denn so etwas verursachen und kennt ihr Tipps dagegen? Wenn die Schule wieder losgeht wäre das sehr unangenehm 🥴

liebe Grüße und danke im Voraus