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hi also ich WETTE das buch " susannah , auch geister können küssen " wird dir gefallen ( von Meg Cabot . "Rubinrot" von Kerstin gier, und " ewiglich " von brodi ashton :)
hi also ich WETTE das buch " susannah , auch geister können küssen " wird dir gefallen ( von Meg Cabot . "Rubinrot" von Kerstin gier, und " ewiglich " von brodi ashton :)
Guter Bauch und hier Tips für tolle Beine ( bei mir mit Gesunderer Ernährung 2 Kilo in 3 tagen O_o ):
Step 1: lege dich auf die linke Körperseite, linken arm unter deinem Kopf ablegen. Achte darauf, das dein Rücken gerade ist. schiebe dann dein rechtes , oberes Bein über das linke und stelle es auf dem Boden ab. Step 2: hebe nun dein unteres , linkes Bein gestreckt vom Boden an - nur so weit es geht. langsahm heben und senken. 20 wiede Hoffentlich hilft dir das :) Ich mache noch zusätzlich 60 Kniebeugen pro Tag und jeden zweiten 20 sit-ups ( crunches ) Grüße aus HH :)