Hallo, ich bin 16 Jahre alt und bin 1,92 m gross dass bei einem Gewicht von geradeinmal 70kg. Mein wunschgewicht sind 80kg zu erreichen, da ich mal 80kg gewogen habe und aus irgendwelchen gründen abgenommen habe. Ich habe mal ausgerechnet wie viele kalorien ich täglich zu mir nehmen müsste, um bei meinem Gewicht und Aktivitäten zuzunehmen. Ich bin dabei auf 3900 bis 4100 kalorien gekommen. Da ich leider nicht mehr viel essen kann bräuchte ich Hilfe dabei Lebensmittel zu finden, welche relativ Kalorienhaltig sind und womit ich meine kalorien bedarf gut decken kann.

Vielen Dank im voraus