Hallo liebe Community,

ich bin m/22 und habe mich über die letzten Monate in das Krafttraining verliebt. Ich möchte nicht dass ihr mich falsch versteht, ich habe was in mit Kraft zu tun hat schon sehr gepunktet. Vor knapp fünf Wochen z.B. habe ich beim Bankdrücken mit Stange bei 30kg mit 10-8 Wiederholungen angefangen. Inzwischen bin ich mit Stange bei 55kg. Also Erfolge sind definitiv zu verzeichnen. Nur leider bleiben die sichtbaren Erfolge aus. Als ich angefangen habe, war ich bei einer Größe von 1,93m 76kg gewogen. Ein kleines Bäuchlein war da also ein gewisser Fettgehalt ist vorhanden. Meine Ernährung habe ich zum aufbauen angepasst. Bis dato habe ich 4 kg zugenommen. Ich bin sehr stolz auf mich und die Motivation ist definitiv vorhanden und so schnell höre ich auch nicht mehr auf. Ich wollte nur mal fragen was mir andere Kraftsportler aus Erfahrung sagen können, wie lange die sichtbaren Ergebnisse bei euch gezeigt haben oder ob ich etwas falsch mache? Oder kommt das erst richtig in der Definitionsphase zur Geltung? Zur Information ich bin Monteur der 10std am Tag arbeitet, weshalb ich viel auf Nüsse zurück greife und auf meine kcal zu kommen. Könnte sein dass ich dadurch oft mal über meinen täglichen Fettgehalt komme zudem habe ich die Ernährungsumstellung vor ca. 5 Wochen begonnen.

Danke an alle die sich dass hier durchlesen. :)