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da brauchst viel selbstdisziplin.wirklich steck den fernseher aus tu den pc irgendwo hin wo du ihn nicht ständig siehst und zwing dich dazu eine woche nichts zu schuen:) du kannst aber auch jeden tag weniger schauen wie zum bsp nur noch die serien im tv da läuft ja nicht soviel:) wirklich du musst dich da schon zusammen reißen aber ich glaub an dich das schaffst du schon:))