Ich glaub schon das es nen bischen zu viel bist du kind oder erwachsen bist bin selber ein Kind (13 Jahre) und habe mit diesen diät plan 7kg verloren und wiege nun 48kg auf 163cm Frühstück: 75g mager jogurt 1/2 Apfel 1 prise Hafer flocken kaffe schwarz oder wasser für schule-arbeit 1 scheibe schwarz Brot wenig magerer frischkäse Mittag kein Schul oder kantinen essen nehme dir geschnitesen gemüse mit magerquark mit kreutern zwichendurch ein kleines Stück 90%kacou Schoko (regt dennoch den stofwechsel an) Abend 50gr Reis 1 tomate püriert 1/2 Aubergine püriert 10gr mageres craem frae h dazu fergig sport -60min jogen -Vereins Sportart 2•wöchentlich

Ich war selber mal molliger als ich noch bei meiner Mutter gewohnt habe sie fand mich dick sūßer

Also ich find dich schon zu fett bin 13 also in deinen allter da hab ich ja eher nen six Pack obwohl ich nen Mädchen bin sagen wirmal also ich bin 163cm 46kg da solltest du auf 175 junge mh vieleict so 60kg plus sixpack Tipp 100sit UPS am Abend mach ich auch 20 ligestütze dann spie Fußball ich wog auch mal mehr dann hab ich mit Fußball angefangen und die Kilo sind verschwunden Kein MC Kein B King kein Fast Food kein süßes

Also ich bin 12 Jahre also ungefähr in deinem alter ich find dich schon zu fett ich find bei deinem alter und größe solltest du so 10 kg weniger wiegen lass McDonalds und Burger King ausfallen und Mach Sport z.B Fußball ich find mich auch zu dick bin160 und wieg 46kg