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Antwort
Auf jeden Fall täglich und mit Körpereigengewicht kann man da schon viel erreichen. Vielleicht kennst du ja Pamela Reif. Sie hat sehr gute ,,AB workouts“ auch für Beginner. Die dauern meist etwa 10 min. Du kannst auch Pausen zwischendurch machen, wenn es am Anfang zu anstrengend ist.