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Das gleiche Problem hatte ich auch. Bei mir war es der übermäßige Konsum von Milchprodukten. Kann aber bei jedem etwas anderes sein. Aufjedenfall keine Erbsen, Bohnen, Zwiebeln. Vielleicht kannst du versuchen ein paar Tage am Stück sehr leicht verdauliche Lebensmittel zu essen. Fencheltee oder auch Fenchelkautabletgen helfen bei mir enorm.