Hi, ich wiege derzeit 105kg und bin 1.90m groß. Habe jetzt wieder mit dem Sport angefangen und meine Ernährung umgestellt, sollte ich erst ein paar Kilos abnehmen bevor ich mit dem Muskelaufbau starte oder was ist da die sinnvollste Reihenfolge?

Mein Ziel ist es auf jeden Fall in den kommenden Monaten/Jahren einen stabilen und trainierten Körper zu bekommen, habe aber noch nicht sehr viel Erfahrung in dem Bereich.

Liebe Grüße

Ich möchte jetzt wieder mit Krafttraining anfangen und an meinem Körper arbeiten. Jedoch bin ich Raucher und wollte fragen ob es irgendwelche negativen Auswirkungen auf den Muskelaufbau haben kann, wenn man aktiv raucht?

Lg

Hi,

mich würde mal interessieren was das krasseste/schlimmste war, was ihr bisher in eurem Leben gesehen habt, was euch eventuell bis heute noch verfolgt.

Hi, ich treffe mich seit ein paar Wochen mit einem Mädchen, die ich auch schon davor länger kannte. Für mich war es eigentlich nur eine lockere Geschichte, aber sie fängt jetzt an Gefühle zu entwickeln und will mich immer sehen. Habe da absolut keinen Bock drauf, heute sind wir verabredet.

Wie kann ich ihr absagen und ihr indirekt klar machen, dass ich kein Bock mehr auf sie habe?😅 Ohne sie zu sehr zu verletzen

Hi, ich wurde vor 1 Monat operiert und vor etwa 2 Wochen wurden mir die Fäden gezogen und die Narbe mit einem Pflaster abgeklebt. Darf Ich mittlerweile das Pflaster entfernen und bedenkenlos duschen? Oder kann es dabei Probleme geben?

Liebe Grüße